什麽運動是最沒難度、最不花錢、最不挑場地的健身（shēn）方式？答（dá）案是健步走，這種運動適合全年齡段（duàn）人（rén）群，尤其適合老年人。由中國老年人體育協會主辦的2024年全國老年人（rén）健步走大聯動全國主會場活動11月（yuè）11日在重慶永川舉行，這是（shì）繼2014年大足區之後，重慶再（zài）次舉辦此項活動。

2024年全國老年人健步走大聯動主（zhǔ）會場(重慶永川)活動現場

2024年全國老年人健步走大聯動主會場（chǎng）(重慶永（yǒng）川)活（huó）動現場

　　在永川神女湖畔，活動集合了山東（dōng）、四川、重慶、湖北（běi）、陝（shǎn）西的近2000人參與健走，活動（dòng）現場人流量近萬人，大家在大自然中釋放激情，進行“放開雙臂、邁開雙腿”的健步走（zǒu）運動，用實際行動引導和示範全國各地的老年人投（tóu）身到健身運動中來。隨（suí）著主會場的啟動，全國各地的百萬健步走愛好者也在同時間聯動起來。全民健身（shēn）氛圍的火熱，讓（ràng）我們看到了體育能夠發揮的更大作用，在社會生活中扮演了更多角色（sè）的可能，它不僅（jǐn）改善了廣大人（rén）民群眾的身心健康，更是已經成為越來越多老年人的重要生活方式。

　　豐富老年體育健身內容 健步走大聯動成績斐然

　　持杖健走(越野行走（zǒu）)是一種使用兩支（zhī）手杖行走的運動，主要的運動方式有平路走、山地走、手杖操（cāo）等（děng），是最簡便易行（háng）、最容易參與、健身（shēn）效果（guǒ）明顯、而且經濟安全的一項健身活動（dòng），國家體（tǐ）育總局專門（mén）推薦為適合中老年人（rén）健身的戶外運動，目前，據不完全統計，我國常年參與（yǔ）這項運動的（de）人數已超過百萬（wàn）。老年人健步走大聯（lián）動活動自（zì）2013年由中（zhōng）國老年人體育協會發（fā）起，在每年的（de）11月11日舉辦全國性的大聯動活動，以“11.11”象（xiàng）征雙臂與雙腿，通過倡導全國各級老年人（rén）體育協會（huì）在當地以健步走的形式，動員更多的中老年人“擺動雙臂、邁開雙腿、走出家門、融入自（zì）然、走出（chū）健康、走出幸福”，提高全民健身活動的自覺性和廣泛性，積極應對人口老（lǎo）齡化。

首屆全國老年人健步走大聯動（dòng）主會（huì）場在江蘇吳中舉行

2014年全國老年人健（jiàn）步走（zǒu）大聯（lián）動主會場在重慶大足舉行

2015年全國老年人健步走（zǒu）大聯動（dòng）主會場在四川廣安舉行（háng）

　　首屆大聯動（dòng）活動在2013年11月11日舉行，蘇州（zhōu）吳（wú）中作為主會場，與全（quán）國其他20餘（yú）個分會場同步進行健（jiàn）步走活動，全部參與人數達20餘萬人，大家以各種形式的健步走（zǒu）慶祝中國（guó）老年人體育協會成立30周年。2014年（nián）全國老年人健步（bù）走大聯動活動主會場啟動儀（yí）式11月11日在（zài）重慶大足舉行，來自（zì）該區的近5000名健（jiàn）步走愛好者參加，大聯（lián）動（dòng）當（dāng）天，全國共有20個省(區、市（shì）)舉辦（bàn）了健步走大聯動活（huó）動，參加人數約350萬人，參與人數大超去年。2015年全（quán）國老年人健（jiàn）步（bù）走大聯動主會場活動11月11日在四川廣安舉行，來自廣安各區縣、街道、老年體育組織（zhī）的7000餘名健步走愛好者參加此（cǐ）次活動。全國有24個省市根據自（zì）己本地區特點及氣候情況，舉（jǔ）辦全國健步（bù）走大聯動分會場活動，參加人數約（yuē）550萬人。

　　連續三年的健步走大聯動（dòng）活動，極大的調動了全國老年人健身熱情，健步走人群數量迅速擴大。在兩年的沉（chén）澱之後，中國老年人體育協會於2018年再次在全國範圍啟動（dòng）該項活動，主會場設在福建省將樂縣，各地普遍（biàn）響應，積極組織參與。2019年（nián）全國老年人健步走大聯動活動在杭州（zhōu）建德設立主會場，活動首（shǒu）次設置手杖操交（jiāo）流活動、戶外穿越交流活動和場地展演交流活（huó）動三個項目，吸引（yǐn）了來自全國各地22個省43支代表隊及展演隊伍近（jìn）3000名老年運動員參加（jiā）。2020年全國老年人健步走大聯動活動分為線上和線下同步進行（háng）。線下活動主會場設置在山東淄博，在中國老體協新（xīn）聞委（wěi）員會的協調下，主會場首次采用網絡信號互動直播（bō），並向多家重（chóng）量級媒體推（tuī）送，活動取得良（liáng）好（hǎo）宣傳效果和示範效（xiào）應。受疫情（qíng）影響（xiǎng），2021年、2022年全國老年人健步走大聯動活動（dòng）在全（quán）國以多地分散、小型多樣的形（xíng）式（shì）開（kāi）展。2023年（nián）疫情結束，群眾（zhòng）健身熱（rè）情高（gāo）漲，全（quán）國老年人健步走大聯動線下活動火熱開展，11月在全國（guó）設置陝西西安（ān）、江（jiāng）蘇如皋（gāo）、浙江（jiāng）開化（huà）三個主會場，強化（huà）主會場的區域示範帶動作用（yòng），更多老年健身愛好者參與到了大（dà）聯動（dòng）中來。

　　中國老體協顧問、健步走專委會主任盛誌國表示（shì），大（dà）聯動有力的促進了健步走活動（dòng）的快速普及，使之迅（xùn）速成為一項老年人喜愛的健身活動，充分體現了黨（dǎng）和（hé）國家對全民健身事業的高度重（chóng）視和關（guān）懷（huái），是進一（yī）步（bù）推進（jìn）群眾體育，讓‘我參與、我健康、我快樂’的（de）健身（shēn）口號落實為經常（cháng）性（xìng）的活（huó）動（dòng）。通過‘11·11’全國老年人（rén）健步走大聯動活動，形成全國聯（lián）動的局麵，掀起（qǐ）了全國各地健（jiàn）走互動的全民健身熱潮。

2024年（nián）全國老年人健步走大聯動主會場(重慶永川)活動現場

2024年全國老年人健（jiàn）步走大（dà）聯動主會場（chǎng）(重慶永川)活動現（xiàn）場

　　如（rú）今（jīn），在（zài）各地老體協的共同推動下，健步走運動（dòng）成為中老（lǎo）年人最喜（xǐ）愛和參（cān）與（yǔ）最廣泛的項目之一，已經形成（chéng）良好的群眾基礎。老年人（rén）健步走大聯動（dòng）如今進入到第十一個年頭（tóu），今（jīn）年的全國老年人健步走大聯動，主會場設（shè）在重慶永川，這是重慶市第二次承接此（cǐ）類聯動活動。除永川主會（huì）場外，全國各地也將在11月（yuè）11日前後，舉行各具特色的老年人（rén）健步走活動，倡導廣大群眾參與，推廣普及持杖健走運動，提升科學健走效能。中國老年人體育協（xié）會（huì）副（fù）主席葉春表示，今年大聯動主會場活動（dòng）是通過以點帶麵（miàn），將主會場的示（shì）範帶動作用進一步擴大，進一步宣傳科學健身的理念，引導老年人走出（chū）家門、走入自然、走入景區、自覺參與健身、主動促進健康。

　　探（tàn）索“體育+旅遊” 健步（bù）走融合發展成時尚

　　健步走推廣委員（yuán）會2012年7月正式成立，這（zhè）是繼柔力球、氣排球和健身球操之後，中國老年人體育協會成立的第四個專項委（wěi）員會，標誌著中國老年人體育協會組織管理（lǐ）向著科學化、項目化的方向發展又推進了一步，它不僅對倡導和推動（dòng）中（zhōng）老年人參（cān）加健步走健身發揮了積極作用，而它推動“群體+競體”、“體育+旅（lǚ）遊”、“體育+文化”等新內容的融合，讓健步走運動與文化旅遊、與城（chéng）市（shì）形象相結合，在項目推動中探索出了一條體育破圈的融（róng）合發展新路，健步走（zǒu）大聯動活動就是專委會成立以後的一次成功實踐。

2018年全國老年人健步走大聯動在福建將樂啟動

2019年全國老年人（rén）健步走大（dà）聯動在浙江建德啟動

2020年全國老年人健步走大聯動山東淄博啟（qǐ）動

　　近年來，各種新興潮流運動出圈，時尚體育爆火（huǒ），輪滑、飛盤等等許多潮流運（yùn）動項（xiàng）目異軍突起，成為時下年輕人社群最受追捧（pěng）的（de）運動，但在老（lǎo）年體（tǐ）育中，健步走、廣場舞等因為有著雄厚群眾基礎和較（jiào）低的進入門檻，頗受老（lǎo）年朋（péng）友喜愛，這些項目正（zhèng）越來越受到青睞，隨著“跟著賽事去（qù）旅遊”、“一城一賽”等觀念和（hé）實踐（jiàn）的（de）深入推進，體育項（xiàng）目與（yǔ）各行業的深度融合也為體育破（pò）圈發展提供（gòng）了重要動能。經過10餘（yú）年的持續推動，健步走運動已經在全國蔚然成風，越來越（yuè）多（duō）的老年人“擺動雙臂、邁開雙腿，走出家門、融入自然”，老年人對健（jiàn）步走的熱情空前高漲（zhǎng），可以說（shuō），自老年人健步走大聯動活動誕生的那一刻，他們用矯健的腳步，感受祖國秀美河山，體驗健（jiàn）步運動快樂就成（chéng）為這個項目發展的重要推動力。

　　早（zǎo）在2014年（nián），時任中國老年人體育協會主席的張（zhāng）發強就提出，老體協要突破體育圈，但不是形成老年體（tǐ）育圈，是（shì）要走向社會，要把老年體育工作打開，和社會上為老年人服務的單位聯合起來行動，整合（hé）各方資源，做到真正融入社會，大膽開拓創新。根據（jù）這一思路，健步走專委會自成立之初，就將體育賽事活動與文化旅遊等結合，將健步走的項目特性跟當地戶外、文旅資源相（xiàng）結合，走創（chuàng）新融合之路。在（zài）江蘇蘇州，首屆（jiè）大聯動主會場活動在風光秀美的國家5A級景區--吳中區太湖旅遊景區舉行，活動結合“環太（tài）湖（hú）”國際競走和行走多日（rì）賽共同舉行，首創了高水平賽事與老年（nián）體育的結（jié）合（hé），賽事成為一項（xiàng）整合蘇州優勢文體旅遊資源，融（róng）國際頂級賽事、大眾體育運動和景觀體育為一體（tǐ）的，具有濃鬱地方特色和自主品牌的全新賽事。在重（chóng）慶（qìng）大足，組委會（huì）專（zhuān）門組織了（le）重慶市39個（gè）區縣的5000名老年人身著統一服裝、手拿健走杖，在大足主（zhǔ）街道（dào）啟動（dòng）健步走活動。在活動當天，跟隨隊伍進行行（háng）走的人數突破10萬人（rén），這一刻大足全城萬人空巷，整個街道成（chéng）為老年人歡樂健身的海洋（yáng），大聯動主會場活動對大足的（de）經濟發展、社會穩定（dìng）、民族融合等產生了積極的影響，世界文化遺產大足石刻也通過活動被越來越多的人所熟知。在四川廣安，大聯動與紀念鄧小平同誌誕辰111周年和中國人民抗日戰爭（zhēng）暨世界反法西斯戰爭勝利70周年各項活動相結合，進一步引導廣大中老年人“走出家門（mén）、融入自然、體驗健身（shēn）、增進健（jiàn）康”，在（zài）“小平故裏”，健（jiàn）步走成為運動健身新（xīn）時尚（shàng）。

2024年全國老年人健步（bù）走大聯動主會場(重慶永川)活動現場

2024年全國老年人健步走大聯動主會場(重慶永川)活動現場

　　今年（nián），健步走大（dà）聯動主會場走進重（chóng）慶永川，永川因三（sān）河匯碧（bì）形如篆文“永”字、山型如“川”字而得名（míng），擁有“一江碧水、三麵青山、六河繞（rào）城、九湖美景”的山水（shuǐ）城市特色，城區每500米一個田園公園、每1000米（mǐ）一個市民（mín）廣場、每2000米一個湖泊景觀，是國家（jiā）衛生城市、全國森林城市、全國（guó）綠化模（mó）範城市，成為（wéi）人口（kǒu）淨流入城市。作為一座複合（hé）型體驗（yàn）式生態文化公園，神女湖（hú）集山、水、林、石、亭（tíng）、廊等（děng）園林（lín）元素於一園，融清（qīng）新雅致的自然景觀與古典浪漫（màn）的人文大（dà）觀於一體，是以休閑度假為核心的旅遊產業（yè）聚集區，依托茶山神女和昌州古城展（zhǎn）示永（yǒng）川深厚的傳統文化底蘊，突（tū）出古典浪漫主題。“置（zhì）身戶（hù）外、感受陽光、感受大自然（rán）、以走（zǒu）會（huì）友，調節身心，快樂行走成為這項運（yùn）動邁向更大發展空間的獨特法寶。永川舉辦主會場活動，得天獨厚的山（shān）城地貌，早就了山城市民對健步走的熱愛和參與，永川市民的矯健（jiàn）步伐將會示（shì）範（fàn）影響各地健身群眾。同時，重慶（qìng）蓬勃開展的各項體育活動，通過（guò）主會場大（dà）家的健走英姿，也是對全國的一次集中展示。”永川區老年人體育協會（huì）主席陳友鵬說。

　　健步走活動十餘年發展的事實證明，各地健步（bù）走運動熱情持續（xù）高漲，並快速普及，成為一（yī）項老年人喜愛的健身活動，是體育和涉老部門的共同推廣（guǎng）的（de）結果，有效的緩解了目前國家（jiā）全民健身（shēn）場地不足，供需（xū）不平衡的矛盾，是進一步推進群眾體育，讓‘我參（cān）與、我健康、我（wǒ）快（kuài）樂’的健身口號落實為經常性的活動的最重要途徑。中國老年人體育協會通過‘11·11’全國健步（bù）走（zǒu）大聯動活動的（de）示範效應及伴隨的各類體（tǐ）育健身活動，在全國形成健步走大聯動的健身局麵，掀起了全國各地健走互動的（de）全（quán）民健身熱潮，讓健步走迅速成為時尚。

　　賽事活動辦到群眾身邊 大聯動成為群眾健康實踐者

　　老年人健步走（zǒu）大聯動活動作為一項全國範圍內，群眾性、基層性的大型聯動活動，圍繞廣（guǎng）大人民群眾對參加（jiā）全國賽事的願望和期待，在主會（huì）場的引領示範下，利用各（gè）地分會場的形式將（jiāng）賽（sài）事活動辦在群眾身邊，進一步推動基層全民健身蓬勃開展（zhǎn）、促進全民健康。在當（dāng）今快節奏的（de）社會中,健康已成為人們日益關注的話題。體育是健康（kāng）生活的重要內容，健康則是伴隨一（yī）生的寶貴財富，以（yǐ）全民健身促（cù）進全（quán）民健康已成為（wéi）全社會的（de）共識（shí）。新中國成立以來的不同發展階（jiē）段，體育在推動社會進步、國家富強、人民健康等方麵的作用始終（zhōng）非常重要，從“增強人民體質”到“實現中國夢的重要內容（róng）”，體育功能的釋放在提振精神、匯聚力量、促進（jìn）健康等方麵具有無可比擬的優勢。

2023年全國老年人（rén）健（jiàn）步走大聯動陝西西安主會場

2023年全國老年人健步走（zǒu）大聯動江蘇如（rú）皋主（zhǔ）會（huì）場

2023年全（quán）國老年人健步走大聯動浙（zhè）江開化主會場

　　體育（yù）運動，作為維護健康、提升生活質量的（de）重要方式之（zhī）一（yī），正被越來越多的人所重視。全民健身作為提升國民身體素質、增強國民健康的重要方式，已經成為國家的重要戰（zhàn）略。作為人群基礎雄（xióng）厚，參與門檻最（zuì）低（dī）的體育健身項目，健步（bù）走在助力國家（jiā）戰略上（shàng），正成為一支全民（mín）健身隊伍中舉足輕重（chóng）的力量。

持杖健走（zǒu）科學健身進校園活動

　　據了解，本次老年人健步走大聯動主會場活動除了健走之外，組委會（huì）還專門安排了（le）“進校園（yuán）”、“進社區”等基層科學（xué）健身指導，進行（háng）持杖健走知識講解和教學。活動（dòng）期間，還舉行渝川魯鄂陝友好城市老年（nián）氣排球邀請賽、渝西（xī）片區老（lǎo）體（tǐ）工作交流會等，借（jiè）助大聯動主會場這一平（píng）台，將活動、培訓、工作會議等加入其（qí）中，讓基層群眾近距離的參加全國（guó）大賽（sài）、國（guó）家級（jí）教練員科學培訓。“今天（tiān）下午參加了健步走的基層科學培訓，大家都感到（dào）非常開心，作為老年體育健身大學，我們每周有兩節持杖健走課程，每天還有專門的健步走活動站點，每逢（féng）社區重大（dà）活動，我們的學（xué）員都會活躍在永川各個鄉鎮村，這是我們學校建設新時代中國特色社會主義老年人學校生活文化的創新內容，是學（xué）校文（wén）化治校、文（wén）化自信、文化自強的正（zhèng）能量”永川區老年體育健身（shēn）大學（xué）校長趙支援（yuán）說。

　　體育是在讓（ràng）這個（gè）社會變得更好，而這個“好”不僅局限於經濟（jì）、生活、健康，這個（gè）“好”的一股健康向上的社會風氣，是一種富有活（huó）力的（de）人群形象，也使“正能量”更加（jiā）具象。近年來，中國老年人體育協會在（zài）全民健身推廣方麵，一直秉承黨和國家對老年人（rén）體育事業的要求和老年群眾的健身訴求，用實際行動踐行了老年人（rén）晚年追求健康（kāng）、快（kuài）樂、幸福的夢想，在全社會，用豐富多彩的老年體育活動展（zhǎn）示了尊敬愛護（hù）老年人、孝順幫助老年人的社會新風尚。

　　當（dāng）前我國人口老齡化趨勢日益明顯，老（lǎo）年群體的健身與健康問（wèn）題已經成（chéng）為社會關注的熱點話題。隨著時代的發展（zhǎn）和觀念的轉變，老年人的生活方式也在逐漸改變。他們更加注重生命（mìng）的質量（liàng），希望通過體育鍛煉來增強體質、預防疾病、提高生活質（zhì）量。中共中央總書記、國（guó）家主席、中央軍委主席（xí）習近平在接見第33屆奧運（yùn）會中國體育代表團時表示，我們要繼續大力發展以人民為中心的體育事業，推動全民健身和全民健康深度（dù）融合，向著建設體育強國、健康（kāng）中國的目標不斷邁進。早在2015年，國家體育總局、國家發改委等12部門發出《關於進一步（bù）加（jiā）強新形勢下（xià）老年（nián）人體育工作的意（yì）見》的通知，體現了國家職能部門對老年（nián）體育（yù）工作的重視和（hé）支持。2022年4月（yuè），體育總局發出《關於進一步做（zuò）好老年人體育工作的通知》，明確了老年人體育工作是我國老齡事業和體育事業的（de）重要（yào）組成部（bù）分，要站在落實全民健身國家戰略的高度，將老年人（rén）體育工（gōng）作作為統（tǒng）籌推進“五位一體”總體（tǐ）布局和協調推進“四個（gè）全麵”戰略布局（jú）的重要舉措，充分認識新時代老齡工作和（hé）老年人體育工（gōng）作的重要意義。

2024年全國老年人健（jiàn）步走大聯（lián）動主會場(重慶永川)活動現（xiàn）場

2024年全國（guó）老年人健步（bù）走大（dà）聯動（dòng）主會（huì）場(重慶（qìng）永川)活動現場

　　中國老年人體育協會主席雷軍表示，為服務基層各地老年人體育（yù）健身需求，中國老年人體育協會10餘年來，積極發揮老年體育社會（huì）組織的作用，在全國範圍內倡（chàng）導開展全國老年人健步走大聯動活動，每年動員了數百萬老年（nián）朋友積極參與，為“積極（jí）應對人口老齡化”、“全民健身”國家戰略做出了積極的貢獻。2025年，中國（guó）老年人體育協會將繼續倡導開展太極拳、廣場舞和健步走（zǒu）三個全國聯動活動，讓老年體育服（fú）務老（lǎo）年群眾的（de）生活，讓他們生活（huó）的更有幸福感、獲得感。(來源：中國老年人體育協會官網，文/於紅立 圖/於紅立、李林）