梁靖（jìng）崑(右)指導（dǎo）學生技術動作。

　　本報記者 李雪穎

　　“守（shǒu）住、穩住、扛住”是乒乓球世界冠軍梁靖崑送給北（běi）京（jīng）光明小學學（xué）生們的6個字。他的隊（duì）友陳熠教給了學生們製訂每日（rì）計劃表的小竅門和“目（mù）標拆解法”。

　　3月31日（rì），“中華體育精神大講堂”校園宣講活動、“冠軍體育課（kè）”運動員進校園活動（dòng）走進北京光明小學。乒乓球國手梁靖崑、陳熠化身“特派體育老師”，通過分享勵誌故事、一對一教學以及趣味互動，將中華體育精神與運動健康（kāng）的（de）理念帶（dài）給學生們。

　　梁靖崑在（zài）主題分享中送給同學們6個字（zì），與大家共勉。“2012年進入國家隊，到現在13年過去，我（wǒ）成了一名老將（jiāng）。洛杉磯奧運周期開始，我有了新的目標，也更加珍惜每一（yī）場（chǎng）比賽，要做到‘守住、穩住、扛住’。守住健康：要多多參與戶外鍛煉，這不僅能讓你更強壯、更健康，還能讓你更加自信和樂（lè）觀。記住健康才是人生最寶貴的‘金牌’。穩住目標：人生就像打乒乓球一（yī）樣，先盯準球的方向，再揮拍。學（xué）習、運動都要有自己的目標，哪怕是小目標，比如（rú）每天多跳繩10個、多背5個單詞。每天進（jìn）步一點點，夢想（xiǎng）終有（yǒu）一天會（huì）實現。扛住壓力：遇（yù）到困難時，別著急放棄。我經常告訴自己：再堅持一球，說不定就能贏。”梁靖崑進行了真摯的分享，“記住，每一次失敗都是一次成長的機（jī）會，每一次努力（lì）都會讓自己離夢想更近一步。”

　　“我和大（dà）家一樣，也會因為訓練太累想偷懶，也會因為輸掉比賽偷偷掉眼淚（lèi）。但正是這些平凡的經（jīng）曆，讓我學會了堅持、自信和永不放棄。我想用我的故事告訴你們：隻要心中有（yǒu）目（mù）標，腳下有（yǒu）行動，每個人都能成為自己的冠軍。”陳熠希望把中國乒乓球隊頑強拚搏的精神傳遞給（gěi）學生們（men），“希望大家遇到困難的時候能夠不放棄，從（cóng）日常的學習（xí）生活做起。”陳熠的分享很（hěn）實用，她教給學生們一個時間管理的小竅門。“如果你們覺得作業太多（duō）、興趣班太忙，可以試試製訂每日計劃表——把任（rèn）務分成小塊，完成一項（xiàng）就畫（huà）個笑臉。這樣不僅可以提（tí）高（gāo）效率，還能收獲如同贏下比賽般的成就感。”她還分享了自（zì）己平衡學業與訓練的故事，講解了“目標拆解法”——將（jiāng）奪得世界大賽冠軍的（de）大目標（biāo）分解為打進國家隊（duì）、拿下分站賽冠軍等階段（duàn）性小目標。

　　主題分享後的互動環（huán）節是學（xué）生（shēng）們期盼已久的。梁靖崑和陳熠用發球擊打球台對麵的紙杯的形式隨機回（huí）答了學生們的問題。除了“乒乓球是怎樣的一項運動”“日常訓練中有什（shí）麽趣事”等常規問題外，同學們還問出了“扣殺時怎樣讓球速（sù）變得更快”“如何練就‘霸王（wáng）擰’”等“技術（shù）流”的問題。兩人給出了（le）專業又（yòu）通俗（sú）易懂的回答，並（bìng）強調了日積月累的重要性。同學們為梁靖崑和陳（chén）熠送上了手繪的（de）肖像畫，兩人則回贈了簽名海報。

　　在“冠軍體育課”環節，梁靖崑與（yǔ）陳熠帶領學生（shēng）們（men）用（yòng）國家隊中常用的動作進行了熱身，隨（suí）後兩人手把手指（zhǐ）導了多名學生的技術動作。“動作要做完整”“身體（tǐ）不能晃，要穩定住”“手腕放鬆，重心壓低”，學生們頻頻點頭，也有同學在教（jiāo）學結束後總結說自己（jǐ）在正手技術方麵有了收獲。

　　梁靖崑與陳熠都說（shuō）回到校園感到特別親（qīn）切。梁靖崑說，自己（jǐ）兒時這樣近距離接（jiē）觸知名運動員的機會很少，很高興能走進校園與同學們（men）交（jiāo）流互動，“能感受到他們的（de）快樂。希望他們能多鍛煉身體，保持健康，未來有機會也能為國效（xiào）力。”陳熠鼓勵同學（xué）們積極參（cān）與體育鍛（duàn）煉（liàn），“隻要養成運動的習慣，就會對身心健康有很大幫助。”

　　此次“中華（huá）體育精神大講堂”校園宣講活動、“冠軍（jun1）體育課”運動員（yuán）進校園活動由國家體育總局宣傳（chuán）司主辦，中國乒乓球協（xié）會、中國體育報業總社有限公司承辦，活動不僅傳遞了中華體育精神（shén），更（gèng）以世界冠軍的力量激發青少年對運（yùn）動的熱愛，為校園注入了蓬勃向上的活力。