5月19日上午，由中國老體協太極拳專委會（huì）主辦，重慶市渝（yú）北區體育事業發展（zhǎn）中心、重慶市渝北區老年人體育（yù）協會和重慶市渝北區武（wǔ）術協會承辦的2025年全國老年人（rén）太極拳科學健（jiàn）身大講堂，在重慶渝北區圓滿舉行。

　　本次活動吸引了（le）重慶市太極（jí）拳愛好者以及參加2025年全國老年人（rén）太極（jí）拳公開賽（sài）的參（cān）賽隊員熱情參與，共同（tóng）沉浸在這場太極文化盛宴。

　　大講堂邀請國家級非遺項（xiàng）目陳氏太極拳傑出傳承（chéng）人（rén），中國武術九段，“中國當代十大武術名師”，國家體（tǐ）育總局（jú）武術研究院專家委員會專家，2020年榮獲（huò）“中國非遺年度人物（wù）”陳正雷（léi）擔（dān）任主（zhǔ）講。

　　陳正雷圍繞太極拳理論展開深入淺（qiǎn）出的講解，從太極拳所（suǒ）蘊含的陰陽平衡、動靜結合等哲學思想入手（shǒu），闡述了太極拳對（duì）於修身養性、調和身心的重要意（yì）義，讓現場聽眾深刻認識到太極拳作為中華（huá）傳統武（wǔ）術瑰寶，不（bú）僅是一種強身健體的運動，更是一種文化傳承和（hé）生活態度。

　　談及陳氏太極拳的基本風格，陳（chén）正雷指出，其具有剛柔相濟、螺旋（xuán）纏繞、鬆活（huó）彈抖的鮮明特（tè）點，演練時猶如行雲流水又不失剛勁爆發力（lì），每個動作皆體現著太極的陰陽變化。在演（yǎn）練要領講解環節，他從身法、步法、手法到呼吸配合進行，強（qiáng）調立（lì）身中正、虛實分（fèn）明，動作要發於根、順於中、達於梢，呼吸與動作（zuò）緊密協調，才能達到最（zuì）佳的健身與技擊效果。他還特別提醒學員們，練習（xí）太極拳（quán）要循序漸進，依據自身身體狀況合理安（ān）排強度與時間，避免過度疲勞和受傷。

　　此次全國老年人太極（jí）拳科學健身大講堂的成功舉辦，為太極拳愛好者搭建了一個學習（xí）交流的優質平台（tái），有力地推動（dòng）了太極拳運動（dòng）在老年人中的科學普及（jí）與深入發展，對於弘（hóng）揚中華優秀傳統文化、促進老（lǎo）年（nián）人（rén）身心健康（kāng）具有重要意義。參與活動的學員（yuán）們紛（fēn）紛表示，通過聆（líng）聽陳正（zhèng）雷（léi）大師的授課，對（duì）太極拳有了全新且深刻的認識，今後將以更加科學、規範的方式練習太極拳，享受太極帶來的（de）健康與快樂 。

　　(來源：中國老體協太極拳專委會）