本報記者 軋學超

　　“這（zhè）不僅是一次體育（yù）惠民的實踐，更是展現全民健身事業發展成果的重要窗口。”日（rì）前（qián），2025年全國（guó）科學健身指導走基層(海口站)暨海南省“奮進新（xīn）征程 運動（dòng）促健康”全民健身誌願服務活動在龍華區友誼國貿城拉（lā）開帷幕，63歲（suì）的退休教師金（jīn）偉在獲得“運動處方”後，對（duì）活動讚不絕口。

　　多元互動

　　搭（dā）建全（quán）民參與的健身舞台

　　在活動現場，參與者都盡情沉浸於運動的快樂中。在互動體驗區，市民們踴（yǒng）躍參與跳（tiào）繩、投（tóu）籃、飛鏢、乒（pīng）乓球、跑（pǎo）步等趣味運動項目，在輕鬆愉悅的氛圍裏感受運動的獨特魅力。52歲的當地居民李瓊說：“以前（qián）總覺（jiào）得（dé）健身是年輕人（rén）的事，今天跟著專業教練學習正確的跑步姿勢，才發現運動可以這麽有趣（qù）。”他的話說出了（le）許多中老（lǎo）年參與者的心聲。

　　值得一提的是，此次（cì）活動特別設置了“科學健身大講（jiǎng）堂”環節，由海南大學專家組成的團隊主講，成（chéng）為本次（cì）活動的一大亮點。幾位專家通過大量臨床案例，深入講解科學健身（shēn）的重要性：“我（wǒ）們發現，很多市民存在（zài）運動誤區，比如過度追求（qiú）運動強度，反而造成運動損傷。”幾位專家分別指出，科學健身需要結合個（gè）人體質、年齡、運動目標等因素製定方案。退休職工（gōng）王鳳琴（qín）建議：“能不能把這些知識編成（chéng）小冊（cè）子，方便我們隨時學習。”

　　成都體（tǐ）育學院（yuàn）教授汪敏加在接受采訪（fǎng）時介紹：“我們針對老年人設計了趣味性與專（zhuān）業（yè）性相結合的訓練項目，比如通過簡單的單腳支（zhī）撐提升（shēng）協調（diào）性，借助趣味遊戲培養健身興趣。這（zhè）不僅是身體（tǐ）的鍛煉，更是運動習慣的培養。”現場可以（yǐ）看到不（bú）少老年人沉浸（jìn）在活動中，歡聲笑語不斷，場（chǎng）麵十分溫馨。汪敏加強調：“健身必須有專業知識作為支撐，我們這次帶來的‘運動健康管理’理念，就是要幫（bāng）助人們（men）建（jiàn）立長期的健康生活方式。”她的觀點在現場引發（fā）強烈（liè）共鳴，講座結束後，許多市民（mín）仍圍著她谘（zī）詢交流（liú）。

　　精準服務

　　體質監測開出健康良方（fāng）

　　活動（dòng）當天（tiān）一大早，體質（zhì）監測區域前就（jiù）排起了長隊，工作人員有序地為市民進行體脂率、骨密（mì）度、柔韌性（xìng）等多項（xiàng）指標檢測。相關負責人介紹：“通過（guò）這（zhè）些（xiē）數據，我們能全麵評估市民的體質狀況。比如（rú）某位市民體脂率偏高、柔韌性欠佳，我們就會建議他（tā）增加有氧運動和拉伸訓練。”

　　45歲的企業職員李先達拿到檢測報告後十分感慨：“以前總覺得自己身體還行，沒想到多項指標亮（liàng）起‘黃燈’。專家給的（de）運動建議非常具體，我打（dǎ）算明天（tiān）就（jiù）開始執行。”這種個性（xìng）化的健康（kāng）指導，正是本次活動（dòng）的（de）一大（dà）創新。他還表示（shì）：“此（cǐ）類活動意義非凡，不僅能學（xué）到專（zhuān）業知識，還（hái）能和專家麵對麵交流。希望以後能（néng）有更多針對不同人群的專題活動。”

　　本（běn）次活動由國家體育總局群眾體育（yù）司指（zhǐ）導，國家體育總局社會體育指導中心、海南省旅遊和文化廣電體育廳主辦。據相關負責人（rén）介紹，此次活動是（shì）科學（xué）健身理念深入基層、服務民生的成功實踐。未來，科學健身（shēn）指導走基層活動將覆蓋（gài）更多社區，並積極探索“線上+線下”相結合的創新健身指（zhǐ）導模式，讓（ràng）科學健身的（de）知識與樂趣（qù）惠及更廣泛人群，推動全民健身與全民健康的深度融合。

　　當午後的陽光灑在當地萬（wàn）綠園的（de）步道上，參加“科學健身走”活動的隊伍仍在前行。他們步伐整齊有力，手臂有節奏地擺動（dòng），臉上（shàng）洋（yáng）溢著對運動的熱愛與享受。參與群眾紛（fēn）紛表示：“這場活動不僅是一次科學健身知識的傳（chuán）播，更是全民（mín）健康（kāng）理念的生動踐行。”大家以矯健的步伐和昂揚（yáng）的姿態（tài），生動實踐了“每（měi）天鍛煉一小（xiǎo）時，健康（kāng）生（shēng）活一（yī）輩子”的理念。