毛昀哲

　　怎麽吃才能瘦得健康（kāng）？如何利用零散時（shí）間健身？日前，“2025科學健身進機關送健康暨人民健康‘五進（jìn）’關愛（ài）服務計劃（huá）”來到文化和旅遊部，為部委職工（gōng）提供體質檢測（cè）、健康谘詢、運動健身科學指導、科學健身大講堂、健康生活互動體驗（yàn）等服務，推廣科學（xué）健身理念，傳播全民健身（shēn）文化。

　　對於在辦公室久坐的職工群體而言，肥胖愈發常見（jiàn）。為此，國家體（tǐ）育總局體育科學研究所研究員王歡圍繞科學減重主題進行了一場別開生麵的講座。王歡表（biǎo）示，評估體重狀況不能（néng）隻計算BMI指數，更要結合體脂率判斷，警惕體脂率偏高造（zào）成的（de）隱（yǐn）形肥胖。在“科學健身大講（jiǎng）堂”上，王歡還為廣大職工帶（dài）來了辦公（gōng）室“微運動”小短片。通過轉胸活頸、坐姿（zī）臀橋、扭轉提（tí）膝等一係列動作的示範，現場的氛圍即刻被點燃，近百名職工在歡快的節（jiē）奏中運動起來。一位全程跟練的職工開心地說：“這（zhè）套健身操既好玩又有用，總算找到適合‘懶人’的運（yùn）動方法。”

　　隨後，國家級社會體育指導員湯鐵軍帶來（lái）了（le）健身氣功八段錦的（de）科學健身指導，舒展的動作、循序漸進的鍛煉效果，讓職（zhí）工們體會到健康養生的精（jīng）妙之（zhī）處。

　　“我最近長了點小肚子，想（xiǎng）去測一下體脂率”“用‘打地鼠（shǔ）’遊戲測試反應（yīng）速度，真（zhēn）好玩”“趕緊把運動減肥小建議拍下來”……國家體育總局體育科學研究所團隊為文旅部職工們提供了身高體重、體脂率、骨密度、握力、肺活量、選擇反應時（shí）等種類豐富、效果全麵的檢測項目。活動（dòng）開始時正逢午休，現場人頭攢動，許多職工剛體驗完一個項目就馬上加入另一個項目的隊（duì）伍（wǔ）中。

　　一位拿著多項報告的職工推薦其他同事一起參（cān）與：“這些檢測很專業、不枯燥，不僅能看骨密度和（hé）體脂率，還（hái）能讓自（zì）己更好地了解自身健康情況。”另一位體脂率稍高的職工則表示，根據分析報告給出的調節目標，要管住（zhù）嘴邁開腿，進行科學減重行動。

　　此外，現場還特別設置（zhì）“專家健（jiàn）康谘詢”環節，邀請國家體育總局運動醫學研究所體育醫院（yuàn）外科(運動醫學)副主任醫師李偉為職工提供健康谘詢服務。一位先前因運動不當受傷的職工在谘詢後說：“針對（duì）我的疑問，專家耐心地給了解答（dá），讓我放心（xīn）多了，希望以後還可以參與（yǔ）這樣的活動。”

　　本（běn）次活（huó）動由中央（yāng）和國家機關（guān）工會聯合會、國家體育總局群眾體育司主辦，人民（mín）網（wǎng）·人民健康承辦，文化和旅遊部直屬機關工會、文化和旅遊部機關服務局協辦，國家體育總局體（tǐ）育科學研（yán）究所、運動醫學研究所、社會（huì）體育指導中心、健身氣功管理中心提供支持。