中國花遊隊運動員在訓練中。中體在線 張昕攝（shè）

　　本（běn）報記者 李東燁

　　隨（suí）著巴黎奧運會的日益臨近，中國花（huā）樣遊泳隊備戰也進入到最後衝刺階（jiē）段，隊伍除了在體育總局訓練局花遊館訓練外，有時也借用跳水隊的場地，近期全隊（duì）又來到木樨園體校，正在有條不紊（wěn）地進行奧運（yùn）會前最（zuì）後的準備。

　　花遊（yóu）訓（xùn）練“朝八晚七（qī）”

　　花遊新規則帶來了諸多（duō）不（bú）確定性和挑戰，中國花（huā）遊隊（duì）要在新規則下重新出發，尋找難度和技術的平衡點（diǎn）。姑（gū）娘們每天上（shàng）午的訓練從早上8點半開始，一直要練到下午1點左右才能結束。下午的訓練從3點開始，一般（bān）練到晚7點左（zuǒ）右。

　　每天到了場內，隊員們要先做陸上熱身活（huó）動，之後（hòu）還要進行水中熱身（shēn），一般是以（yǐ）遊泳為主，會（huì）有一些專項動（dòng）作穿插在（zài）熱身環節，還有（yǒu）必做的動作（zuò），強化她們專項必做技術的身體（tǐ）控製（zhì）和精準度。陸上和水中熱身結束後，才正式進（jìn）入分段練習，即把（bǎ）一個成套分成三四個分（fèn）段，每（měi）個運動（dòng）員在哪個技術（shù）上要注（zhù）意什麽問題，會在分（fèn）段訓練中進行強化解（jiě）決（jué）。分段練習結束後，隊員們正式進入成套練習。

　　中國花樣遊泳隊主教練張曉（xiǎo）歡表示：“現在（zài）越來（lái）越（yuè）接近奧運（yùn）會，訓練主要對照奧運會比賽的步驟來進行，每一天基本（běn）安排了兩到三項自選排練，更加接（jiē）近實戰。”

　　做好自己自信迎戰

　　奧運會比賽開始前，隊伍會提交（jiāo）難度申報，如果按照世錦賽流程，比賽前一天的（de）晚上6點之（zhī）前，各隊必須提交最終難度申報（bào），之後不能修改。大家都是盲報，比（bǐ）賽開始之後才會知道其他隊伍的申（shēn）報難度，在此之前隻能通過賽前訓練、比賽（sài）以及日常訓練時的信（xìn）息做一些判斷。

　　世（shì）界泳聯花樣遊泳世界杯超級（jí）決賽日前（qián）落幕，雖然中國（guó）隊沒有派出主力出戰，主要對手日本隊、西班牙（yá）隊也沒有參賽，但隊伍還是看到了一（yī）些在奧運會上有競爭力的對手。張曉歡坦言：“通過比（bǐ）賽，我們看到整體的備賽趨勢，各支隊伍對（duì）於難度的追求，可以說達到了令人咋舌的程度。”

　　他強任他強，清風拂山岡，中國花遊隊（duì）現在更多是把注意力專注在自（zì）己的動作完（wán）成（chéng）上。張曉歡認（rèn）為，“規則再次修改之（zhī）後，無論是動作完成還（hái）是藝術表現力，我們都要保證水準，才能以（yǐ）明顯有別於其（qí）他隊伍的完成性贏（yíng）得更高的得分。”

　　張曉歡說：“我們不能激進地去（qù）增加難度，加得越高，被判罰（fá）的風（fēng）險就越高。我們要做好自己，做好（hǎo）現有（yǒu）的動作（zuò）和難度。”她相信，隻要姑娘們能夠發揮真正的（de）水平，能夠想得更細致一點，自（zì）信出場，把所有申報的難（nán）度（dù）都做到，“我們一定會成功。”

　　巴黎賽場展現“中國美”

　　花樣遊泳比賽也是視覺盛（shèng）宴，集（jí）體項目的整（zhěng）體編排除了有不小的難度外（wài），也（yě）十分注意效果的呈現。中國隊的動作編排和世錦賽相比有了一些（xiē）調（diào）整，張曉歡說，到奧運（yùn）會時（shí）隊伍將呈現（xiàn）一些“新鮮感”，不（bú）管（guǎn）是服飾還是妝容（róng），都會讓觀眾有不一樣的感受。

　　對此張曉歡賣了一個關子，“我們設計了一些非常形象的、具有中國（guó）特（tè）色的動作，希望大家觀（guān）看比賽的（de）時候，仔細找一找這些（xiē）中國元素（sù）。”張曉歡說，“奧運會是一個特殊（shū）的舞台，我們希望（wàng）發揮體育的獨特作用，在奧運賽場上宣傳中國文（wén）化，在體（tǐ）育的最高舞台上（shàng）展示中國元素，也希望觀眾們能喜歡。”