李東燁 郭艾

　　“希望通過（guò）冬訓把技術細節和弱點全部梳理清楚，在接下來的比賽（sài）中跳出更好的（de）成績。”田徑男（nán）子跳遠運動員張溟鯤日前表示，要利（lì）用冬訓（xùn）繼續打磨技術，全力衝擊2026賽季8.30米的目標。

　　張（zhāng）溟鯤以“高開低走”總結自己的2025賽季。2月，他在世界田聯室內巡回賽黃金賽事法國列萬站決賽中，擊敗奧運冠軍滕（téng）托格洛，以8.04米的成績贏（yíng）得（dé）冠軍。一周後，他又在葡（pú）萄牙室內田徑（jìng）錦標賽國際選手競爭組的比拚（pīn）中跳出8.24米。“從個人最（zuì）好（hǎo）成（chéng）績來講，提高了11厘米。”張溟鯤的教練周燦說，這一成績是預料之內的（de）。

　　這11厘米的進步，正（zhèng）是師徒二人所突破的“瓶頸”。在（zài）2024年巴黎奧運會上，張溟鯤收獲（huò）男子跳遠第七名。在此之前，他一直采用的是挺身式（shì）動（dòng）作。“覺得他躺（tǎng）得（dé）太早。空中一躺，就頂不上去。2024年巴黎奧運會之後，我（wǒ）總是感覺他沒有順著起跳的速（sù）度向前走。”奧運會後，周（zhōu）燦通過分析張溟鯤（kūn）的運動數據，結合世界高水（shuǐ）平運動員的技術特（tè）點，再加上自己當運動員時的親身體會，決定幫助張溟鯤將動作調整優化。

　　改動作的過程充滿挑戰，但師徒二（èr）人有著破釜沉舟的決心。“意識（shí）到瓶頸所在，就必須要突破，打破瓶頸才會（huì）有提高。”回憶起下定決心改動作的那場長達3小（xiǎo）時（shí）的師（shī）徒對話，周燦記憶猶新。目標達成一致後，張溟鯤全力以赴，不論是（shì）體能（néng）儲備還是技術模（mó）仿，他都投入了（le）十足的精力。“因為他心裏（lǐ）有這個事(目標)，我們就把它（tā）作為重點，很（hěn）快就改過來了。”周燦坦言，正是源於張溟鯤對訓練計劃的信任與配合，師徒二人才能達成共識，在訓練（liàn）場上取得共贏。

　　2月跳出的8.24米，是改動作後的一（yī）次成功練兵。“(跳出這個成績)自己當時也非（fēi）常驚訝（yà）。”盡管（guǎn）取得了一定成效，但張溟鯤也因為動作不穩定受了傷，“減（jiǎn）速的上板把自己腳（jiǎo）踝頂住了。”

　　如何與新（xīn）的技術（shù）動作更好地磨合，成為張溟鯤亟待解決的問題。張溟鯤分析，目前自己的助跑步點尚不穩定（dìng），助跑速度相比之前有所欠缺，起跳與空中動（dòng）作的銜接也不夠流暢，這些都是自己在冬訓需要（yào）攻克的重點。張溟鯤坦言，除了全運會（huì）期（qī）間，此前每一場比賽跳完之後，腳（jiǎo）踝都會產生強烈的反應，往往需要休息完才能再投入新的訓練，這對他也是（shì）一道考驗。

　　針對這一問題，張（zhāng）溟（míng）鯤與教（jiāo）練團隊協同發力。周燦認為，改變動（dòng）作後，運動員的意識跟不上，所以會導致傷病出現。教練團隊積極處（chù）理傷病（bìng），從體（tǐ）能和康複上一起下手。張溟鯤的體能教練針對他的腳（jiǎo）踝問題，製定（dìng）了加強（qiáng）踝關節（jiē）靈活（huó）性和剛性的訓練。張溟鯤和教練協商，將助跑的跑（pǎo）動（dòng）動作做了改變。“在全運會的時候，雖說成績不是特別（bié）好，但（dàn）是腳踝沒（méi）有受到影響，我覺得這是不幸（xìng）中的萬幸（xìng）。”張溟鯤說。

　　經過一（yī）年的打磨，張溟鯤（kūn）的新動作漸漸穩定，傷病（bìng）也得到了有效控製。“他自己信心挺足的。今年冬訓開始到下一個周期，我們的目（mù）標是亞運會冠軍，要衝擊8.30米以上。我們要往上走。”周燦望向弟子，語氣堅定。冬訓結（jié）束（shù）後，張溟（míng）鯤將快速投入到國際比賽中，通過以賽代（dài）練的方式多與國（guó）際高水平運動員同（tóng）場競技，在實戰中磨煉心態（tài），加強技術（shù）的穩定性。