中國女籃（lán）與北京體育大學男籃開展對抗訓練。中國籃（lán）球之隊供圖

　　本報記者 杜 婕

　　2026年國（guó）際籃（lán）聯女子籃球世界杯將（jiāng）於9月在德國柏林（lín）舉行，女籃世界杯預選賽將於3月進行，比賽由土耳（ěr）其伊斯坦布爾、法國裏昂(維勒班)、波多黎各聖胡（hú）安以及中國武漢四座城市共同（tóng）承辦，每個賽區各有6支球隊參賽，采取單循環賽製，根據最終排（pái）名決出晉級世界杯的球隊。

　　中（zhōng）國女籃將於3月9日進駐武漢，開啟女籃世界（jiè）杯（bēi）預選（xuǎn）賽征程。中國隊與比利時（shí）隊、巴西隊、捷克隊、馬裏隊和（hé）南蘇丹隊同處A組，除（chú）比利時隊已獲得世界杯（bēi）正賽資格外（wài），其餘5支球隊將爭奪3個世（shì）界杯正賽席位。

　　除了女籃世界杯預選賽和（hé）正賽，今（jīn）年還有第20屆亞（yà）洲運動（dòng）會，正值新老交替關鍵時期的中國女籃2026年麵臨多線作（zuò）戰，任（rèn）務重大。自1月4日起，中（zhōng）國女籃在北京體育大學開始了最新一期的集（jí）訓選拔工作。

　　此次集訓綜合考慮了此前幾次集訓（xùn）的實際情況，結合運（yùn）動員在全運會和聯賽中的競技狀態與潛力，擬定了包括海外球員、特訓營大學生球員在內的集訓大名單。本次集（jí）訓把重點放在了戰術體係的深化構（gòu）建、技術運用穩定性的提升（shēng）以及大賽心理素質培養等方（fāng）麵。

　　時間緊、新（xīn）人多（duō）、磨合短（duǎn）是（shì）中國（guó）女籃當前麵臨的主（zhǔ）要困難。主教練宮魯鳴在集訓動員大會（huì）上強調，麵對2026年密集賽程，隊伍必須對標世（shì）界一流（liú）強（qiáng）隊，進一步（bù）強化（huà）管理、訓練、教育，堅持“全心全意、全神貫注、全力以赴”的“三全”方針，狠抓訓（xùn）練落實，務求實（shí）戰實效，苦練基本功和戰術執行。老隊員要發揮傳幫帶作用，年輕隊員要敢於挑（tiāo）戰，形成良性競爭、團結向上的隊內氛圍。

　　中國女籃集訓（xùn）嚴字當頭，本期集訓實行“三天五練”的訓練安排。集訓第一周，以適應性訓練和體能恢（huī）複為主，幫助運動員逐步進入訓練節奏。圍繞運動員身體狀（zhuàng）況與競技狀態，對全體隊員開展生理生化指標、運動損傷情（qíng）況及運動能力測試，建立個人訓練與健康檔案（àn），為後續訓練計劃製定及負荷調整提供科學依據，實現（xiàn）持續監（jiān）測（cè）與動態追蹤。第二周起，逐步提升訓練強度，增加對抗訓練比重，並與北京體育大（dà）學男籃開展對抗訓練，以實戰檢驗訓練效果。

　　日常訓練則按照“體能—技術（shù）—對抗—戰術（shù）”係統推進。上午以體能訓練、個人技術訓（xùn）練及投籃訓練為主，夯實基礎能力。下午重點進行對抗訓練、戰術配合及投籃專（zhuān）項訓練，提高實戰能力。根據訓練進展和個體差異，有針對（duì）性地開展速度力量、爆發力、靈活性等專項（xiàng）能力（lì）訓練。同時，鼓勵運（yùn）動員通過訓練筆記、紙上戰術演練等方式進行自我總結與交流，在複盤中（zhōng）查漏補缺，不斷提升訓練質量與訓（xùn）練效率。

　　此外，中國女籃在每日訓練結束後組織係統複盤，持續優化訓練內容與方法，並且每周召開周會及戰術（shù）會議，總結階（jiē）段訓練成果與存在問題，開展戰術理論學習，並（bìng）科學安排下一階段訓練計劃，確保集訓工作有序推進、穩步提升。

　　集訓隊中年輕運動員較多，去年12月7日至31日舉辦（bàn）的國家女籃特（tè）訓營也為本次集訓做（zuò）了（le）很好（hǎo）的鋪墊，幫助（zhù）年輕球員更快地適應國家隊的訓練節奏和強度。來自北京師範大學的大學生球員李星諾表示，有了特訓營的曆練，自己這一次適應得比較快，“姐姐們都非（fēi）常努力，受這種氛圍的感染，我也在非常積極地訓練。”中國（guó）女籃的（de）複合教練團隊包含（hán）教練組、體能（néng）組、視頻分析（xī）組、醫療組、科研組等，科（kē）學分工，保障隊伍訓賽、康複（fù）、治療、日常保障（zhàng）等（děng）工作（zuò）有序開展。

　　在2月上旬和3月初，隊伍（wǔ）將在國內（nèi）參加係列國際熱身（shēn）賽，通過熱身賽進一步深化鞏固訓練成果，檢驗並解決在實戰過程中暴露（lù）出（chū）的問題，幫助運動員適應國際比賽的身體對抗強度與（yǔ）戰術節奏。目前已經確（què）定的兩場（chǎng）熱身賽，將於2月7日在合肥、11日在銀川先後進行，之後隊伍回到北京體育大學（xué）繼續集訓（xùn）。在（zài）進駐武漢開始女籃世界杯預選賽之前，按照計劃，中國（guó）女籃在3月4日至8日仍有（yǒu）熱（rè）身賽要參加。

　　已提（tí）前鎖定女籃世界杯正賽席位的隊伍共5支，分別是澳大利（lì）亞隊（duì）、比利時隊、尼日利亞（yà）隊、美國隊這4支（zhī）洲際冠軍球隊，以及東道主德國隊。由於D組同時包含德國隊和非洲杯冠軍尼日利亞隊，這（zhè）兩支球隊已自動獲得參賽資格。因此，預選賽D組（zǔ）中成績最好的2支（zhī）非（fēi）自動晉（jìn）級球隊將（jiāng）獲得剩餘名額。其餘三個賽區除自（zì）動獲得參賽資格（gé）的球隊外，各有3支球隊將晉級女籃世界杯正賽。最終，四個賽區共產生（shēng）11個晉級名額，加上已獲得直（zhí）通資格的5支球隊，共（gòng）16支隊伍將參加2026年女籃世界杯正賽。

　　中國女籃在預選賽上的目標（biāo）就是（shì）爭取晉級女籃世界杯正（zhèng）賽。