5月（yuè）11日，2026年全國女（nǚ）子拳擊錦標賽（sài）激戰正酣，第三（sān）比賽日的漯河市體育館內掌聲雷動。在63-66公斤級1/8決賽中，河南名將李書坐鎮主場，迎（yíng）戰雲南選（xuǎn）手黎倩雯。曆經三個回（huí）合的較量，李書憑（píng）借成（chéng）熟的（de）技戰（zhàn）術與絕對優勢拿下比賽，用一場酣暢淋漓的勝（shèng）利，回饋了家鄉觀眾的呐喊與支持。

　　李書在比賽（sài）中(藍方（fāng）)

　　焦灼中掌（zhǎng）控節（jiē）奏，末局以賽代練

　　本場比賽，李書展現了世界（jiè）冠軍級（jí）的賽場把控力（lì）。首回合雙方試探頻繁，對抗焦灼（zhuó），彼此在距離與節奏上相互製衡，難（nán）分高下；第二（èr）回合，李書迅速調整狀態，攻防（fáng）轉換利落，出拳（quán）“快（kuài）、準”的風格盡顯，逐步（bù）掌握場上主動；第三回合，雙方近距離交鋒增多，對（duì）抗愈發激烈。

　　“前兩個回合移動太多，遠距離攻防占比高，其實已（yǐ）經鎖定了戰局。”賽後（hòu）李書複（fù）盤時坦（tǎn）言，第三回合她果斷執行了教練的戰術安排——站穩腳跟、抓牢（láo）近距離（lí）機會，刻意練習自己相對薄弱的（de）環節。“平時（shí）訓練覆蓋遠、中、近全距（jù）離，前兩回合側重遠距（jù）離，最後（hòu）一局就針（zhēn）對性補（bǔ）強短板，以（yǐ）賽代練（liàn）才（cái）是關鍵。”靈活的戰術調（diào）整與清（qīng）醒的自我認知，讓她在賽場上（shàng）遊刃有餘。

　　從北（běi）京歸鄉作戰，信心源於歸屬感

　　此番來到漯河參賽，對李書而言更像“回家作戰”。此前她一直（zhí）在北京國家隊訓練，來到（dào）漯河後，熟悉的環境、熱（rè）情的家鄉觀眾，讓她倍（bèi）感溫暖。“賽場就像自己的家，比賽時（shí）心情格外（wài）輕鬆開心。”主（zhǔ）場作戰難免有壓力，但更（gèng）多的是源源不斷（duàn）的信心，“隊（duì）友們的鼓（gǔ）勵、現場觀眾的加油，都是我最大的底（dǐ）氣。”

　　作為1998年出生的濮陽姑娘，李書與河南拳（quán）擊（jī）淵源深厚。2014年，16歲（suì）的（de）她便（biàn）斬獲河南省運會冠軍，從此開啟拳擊專業訓練之路，一步步從省隊躋身國家（jiā）隊，成長（zhǎng）為世界級選手。如今在家鄉父老麵前出戰，她的每一次出拳、每一（yī）次攻防，都承載著河南拳擊的榮光與期待。

　　66公斤級剛剛好（hǎo），傷病可（kě）控心無旁騖

　　從早年征戰70公（gōng）斤級，到日（rì）常主打65公斤級，本次錦標賽設（shè）置的66公斤級（jí），對李書而（ér）言堪稱“黃金量級（jí）”。“這個級別特（tè）別合適，身體（tǐ）狀態、力量輸出都能達到最佳（jiā）平衡。”量級（jí）的適配，讓她能充分發揮速度（dù）與距離感的核心優勢。

　　長期高（gāo）強度（dù）訓練與比賽，傷病對運動員而言是“家常便飯”，但（dàn）李書始終保持著良好的身體狀態。“我的外（wài）傷（shāng）很少，偶爾的小傷病，隊醫（yī）都會及時處理，從不會拖延。”國家隊的科學保障、係統訓練（liàn），不僅幫她抵禦傷病（bìng）困擾，更錘煉了她（tā）堅韌不拔的意誌品質，讓她能（néng）以最佳狀態馳騁拳台。

　　從緊張到從容，心態是最大成長

　　回顧職業生涯（yá），李書的蛻變，本質上是一場與自我的較量。2014年（nián）省（shěng）運會奪冠後，她的實力穩步提升，但心態曾是最大短板。“早年比賽特別（bié）緊張，賽前一天吃不下飯、睡不著覺，滿腦子都是比賽（sài）。”這種焦慮曾困擾她許久，直到進入國家隊，與眾多（duō）頂尖選手同台訓練、競技，她才慢慢（màn）學會調整心態。

　　“跟著優秀的運動員學習，經曆多了、見識（shí）多了，心態就越來越平穩了。”如今的李書，早已褪去青澀與慌張，麵對大賽從容淡定。從2024年烏蘭巴托世界杯66公斤級冠軍，到2026年亞錦賽65公斤級摘銅，再到全運會（huì）銀牌，她的每一步（bù）成長，都離不開心態的成熟與強大。

　　亞錦賽後即刻出征，放（fàng）鬆是抗壓秘訣

　　4月剛在亞錦賽斬獲銅牌，李書便馬不停蹄奔赴全國（guó）錦標賽，高密度作戰對身體與心態（tài）都（dōu）是極大考驗。“連續參賽，身體調節至關（guān）重要，而我抗壓的最大秘訣就是（shì）放鬆。”賽場之外（wài），她偏愛（ài）慢節奏的生活——散步、聽音（yīn）樂、看書，讓身體與心態徹底“沉下來（lái）”，“隻有身心放鬆，才能在訓練和比賽中保持最佳狀態。”

　　作為女子拳擊領域的頂尖選手，李書（shū）深知競爭的（de）激烈。“現在女子拳擊整體水平很高，選手實力都很強，我一刻也（yě）不敢放鬆。”速度與距離感是她的立足之本，但同級別不（bú）乏風格（gé）相似的對手，唯有持續精進、保持核心競爭力，才能在強者林立的拳（quán）台中站穩腳跟。

　　內向卻堅定，願（yuàn）以拳擊傳遞力量（liàng）

　　賽場之上鋒芒畢露、侃侃而談的李書，生（shēng）活中卻（què）是個典型的“i人”。“我慢熱，和人接觸（chù）需（xū）要時間，更喜歡安靜的環境。”閑暇時，她不愛熱鬧，隻願尋一處風景好（hǎo）的地方走走，在音樂與書籍中沉澱自己，這是她緩解壓力、回歸自我的最好（hǎo）方式（shì）。

　　談及拳擊，李書始終心懷感恩與敬畏（wèi）。她（tā）特別敬佩吳愉、楊柳兩位師姐，“我們一起訓（xùn）練，看到（dào）師姐們比我還努力、還拚搏（bó），我就沒有任何理由抱怨訓練累。”榜樣的力量，是她前行路上（shàng）的不竭動力（lì）。

　　同時，她也真誠呼籲更多女生練習拳擊：“拳擊不隻是運（yùn）動，更能讓人變得開朗自（zì）信、眼（yǎn）界開闊。它能（néng）給人安全感（gǎn），更能讓女性在當下的環境中，學會變得強大。”在她眼中，拳擊早已超越競技本身，成為磨礪內心、傳遞力量的載體。

　　從懵懂被體校（xiào）教練發（fā）掘，到如今成為世界冠軍、家鄉驕傲，李（lǐ）書的拳（quán）擊之路，是天賦與努力的碰撞，是心態與實力的共贏。未來（lái），她將繼續以拳為刃，帶著熱愛與（yǔ）堅（jiān）定，在拳台（tái）上綻放更多（duō）光芒，書寫屬於自己（jǐ）的傳奇。(圖文/任智聰)