本報記者 楊 暘

　　人民健（jiàn）康是社會文明進步的（de）基礎，是民族昌盛和國家富強的重要標誌，也是廣大人民群眾的共同追（zhuī）求。近日，國家衛健委聯合教育（yù）部、體育總局、國家中醫藥局等16個部門啟動了“體重管理年”活動，提高全民的（de）體重管（guǎn）理意識，提升體重管理效能，推動（dòng）部分（fèn）人群體重異常狀況的改善。6月26日，國家衛（wèi）健委召開新聞發布（bù）會，邀請相關司局、單位負責同誌介紹加強體重管理、促進群眾健康（kāng）有關情（qíng）況，大家一致認為，科學鍛煉在保持合理體重過程中發揮著不可替代的重要作用，“管住嘴、邁開腿”更要（yào）“能健身（shēn）、會健身、健好身”。

運動減重（chóng）理念先行（háng）

　　生命在於運動，運動需要科（kē）學。科學健身加合理膳食（shí）是體重（chóng）控製的有效方法，但科（kē）學健身的前提是理念科學，首先需要破解（jiě）運動（dòng）減重過程中（zhōng）的一些錯誤觀念。

　　體育總局體育（yù）科學研究所國民（mín）體質與科學（xué）健（jiàn）身研究中心主任、研究員徐建方在發布（bù）會上介紹（shào），這些錯誤觀念中首當其衝（chōng）的是隻有體重下降才（cái）是減（jiǎn）肥有效果（guǒ）的表現。實際上人體肌肉的密度相對較（jiào）大，而脂肪的密度（dù）則很小，就同樣體積（jī）的肌肉和脂肪而言，前者重量大概（gài）是後者（zhě）的1.4倍（bèi）。因此，在運動減肥的過程中，很有可能體重未發生明顯變化，但（dàn）身體成分得到了（le）優（yōu）化。“大家完全沒必要（yào）為了體重沒下降而焦慮，其實身體正在一點點變好。”

　　腹部脂肪堆積不（bú）美觀，會誘發高血壓、高血糖及心腦血管等（děng）疾病。“這就引發了另一種錯誤觀念，就是想通過局部減肥（féi）將肚（dù）子上的脂肪減下去（qù）。可大多數運動（dòng）減肥的實踐表明，脂肪的消耗是全身性的（de），即（jí）便是局部運動也（yě）不能減去特定部位的脂肪（fáng）。”徐建方表示，但他同時強調，局部減肥雖不可行，卻可（kě）以通過特定部位的力量鍛煉做到局部增肌，幫助塑造良好的形（xíng）體，比如，可以通（tōng）過卷腹運動強（qiáng）化腹肌，提高腹部肌肉的耐力和力（lì）量，減脂的同時能塑形。

能健身、會健身、健好身

　　堅持以（yǐ）人民為中心，讓體育成為滿足人民（mín）美好生活需（xū）要的重要內容。國家體育總局群體司二級巡視員楊敏表（biǎo）示，體育總（zǒng）局積極回應群眾關切，會同各級政府和體育部（bù）門保障群（qún）眾（zhòng）開展全民健身，幫助大家在“管住嘴、邁開腿”的同時，也要“能健身、會健身、健好身”。

　　據介紹，體育總局（jú）以大力建設全民健身場（chǎng）地設施確保群眾“能健身”，截至2023年底，人均體育場地麵積達2.89平方米，“健身去哪兒”難題進一步得到緩解（jiě）。以科學健（jiàn）身指導確保群眾“會健身”，組織專家學者、優秀運動員（yuán）、社會體（tǐ）育（yù）指導員、全民健身誌（zhì）願（yuàn）者走進學校（xiào）、社區、鄉村（cūn），將健（jiàn）身知識送到群眾（zhòng）身邊。以更加豐富（fù）的全民健身賽（sài）事活動供給確保群眾“健好身”，目（mù）前全（quán）運會群（qún）眾賽事活（huó）動、全（quán）國（guó）全民健身大賽、社區運動會已成（chéng）為品牌（pái），每年7個全國性（xìng）全民健（jiàn）身主（zhǔ）題示範活動（dòng）序時開展，“三大球”、群眾冰雪、各（gè）類（lèi）體（tǐ）育協會的群眾賽事活動重點推動，群眾展示健身成果的舞台更加廣闊。

抓住“健身去哪兒”牛鼻子

　　全民健（jiàn）身，場地先行。10年前，體育總局啟動了“15分鍾健身圈”建設，在城市社區，確保居（jū）民從居住地步行（háng）或騎行不超過15分（fèn）鍾，有可供開展健步（bù）走、廣場舞、球類運動等群眾性體育活動的場地設施。

　　為此，體育總局會同各級體育部門采取了一係列舉措加大全民健身場地設施供給，持續加大經費投入，支持完善鄉村和（hé）邊（biān）疆地區全民健身場（chǎng）地（dì）設施（shī），持續補助公共體（tǐ）育場館（guǎn）免費（fèi）或低收費向社會開放，不（bú）斷完善全民健身場地設施建設和配置標準。據統計（jì），“十四五”期間全國計劃（huá）新建或改擴建體育公園1900餘個（gè）、全民健身中心近1400個、縣級公共體育場600餘個、健身步道（dào）8萬餘公裏、社會足球（qiú）場1萬餘個、群（qún）眾滑冰場超330個（gè）、鄉鎮街道全民健身場地器材補（bǔ）短板項（xiàng）目近15000個、智慧健身（shēn）設施4700多處、戶外運動公共服務設施5100多個、數（shù）字（zì）化升級改造公共體（tǐ）育場館660餘個。

　　數字會說話。眾多數字共同構建起（qǐ）健康的“1”，之（zhī）後更多的“0”才會更幸（xìng）福、更有意義。