本報記（jì）者 軋學超

　　2024年科（kē）學健身指導走基層(江西銅鼓縣)活動日前舉行。此次活動以（yǐ）“全民健身與奧運同行”為主題，旨在把健康知識、運（yùn）動技能送到群眾身邊，引導群眾“會健身、健好身（shēn）”。

　　“久坐（zuò）會給大家（jiā）身體帶來什麽（me）危害？”“久坐人（rén）群應該如何科學（xué）健身（shēn）？”在（zài）以“久坐（zuò）人群（qún）的科（kē）學健身方法”為主題的科學健身大講堂上，主講（jiǎng）人國家體育總局運動醫學（xué）研究所（suǒ）體育醫院骨外科副主任醫（yī）師（shī）李偉用通俗易懂的案例，講解了久坐的危害，還在現場演（yǎn）示了一些簡單易行的運動療（liáo）法。“大家都知道久坐對身（shēn）體不好，但平時都不太重視，”在現場聽講座的吳涵說，“聽了專家講座後，讓我更深刻理解了隻有通過科學運動才能收獲持久健康的道理（lǐ）。”

　　活動現場，群眾接受（shòu）了身高、體重、肺活量、台階試驗、俯（fǔ）臥撐(男)、一分鍾仰臥起坐(女（nǚ）)、閉眼單腳站立、縱跳、握力、坐位（wèi）體（tǐ）前屈、選擇反應時等項目的體質測試。測試結束後，每個人還（hái）獲得了一份專屬的“運動處（chù）方”，為日後（hòu）進行科學（xué）合理鍛煉、調整飲食結（jié）構提供了依據。活動同時設有專家現場谘詢環節，運動專家悉心為現（xiàn）場群眾提供專業（yè）的運動建議。

　　本次活動由國家（jiā）體育總局群（qún）體司指導，總局社會體育指導（dǎo）中（zhōng）心主辦，宜春市教育體育（yù）局、銅鼓縣人民政府（fǔ）承辦。操場上，輪滑、門球、柔力球等項目的指導活動也吸引了很多（duō）當地群眾參與，指導老師根據各自運動（dòng）特點，講解示範技術動作。來自銅鼓中專的邱陽生雖然隻有16歲，但在門球（qiú）場上的每一（yī）次擊球都（dōu）顯得有板有眼。“我接觸門球僅幾個月的時間，這項運動不僅要求參與者動手動腿，也需要動腦。在球場上聚精凝神揮杆，呼吸新鮮空氣，既是運動，也是享受。今天還學習（xí）了擊球規範動作（zuò）的關鍵點，獲得了技術上的提高。我也想通過此次活動展示銅鼓年輕人（rén）愛（ài）好運動的青春風（fēng）采。”邱陽生說。

　　據介紹，江西銅鼓高度重視群眾體育工作，通過積極打造品牌（pái）賽事，紮實推進基層體育場地建設，全縣已成立近20個體（tǐ）育運動專項協會，並實現了市民（mín）出門步行15分鍾都有健身運動場所，呈現出“周周有活動（dòng）、月月有主（zhǔ）題、每季推精品、年度創品牌”的良好態（tài）勢。