“10年耕耘，我（wǒ）看（kàn）著舒筋拉力（lì）操從一株（zhū）新芽長成參天大樹（shù），靠的是各級支持、科學賦能（néng）和全（quán）民參與。”山東省老年人體（tǐ）育協（xié）會舒筋拉力操專委會副主任叢培軍感慨說。日前，2026年部分省區舒筋拉力操推廣普及（jí）座談會（huì）在山東（dōng）威海舉行，30餘名全國各地老體協（xié）推廣代表齊聚一堂，總結經驗成效、論證健身實效、完善（shàn）標（biāo）準規範。

　　2015年，威海市研發的乳膠（jiāo）拉力器獲國家專（zhuān）利。文登（dēng）區老體協主席房（fáng）德英充分認可其健身價值，委（wěi）托老年大學體（tǐ）育（yù）舞（wǔ）蹈教師（shī）周蘭波創（chuàng）編適配中老年人的健身操。周蘭波結合拉力器功（gōng）能與老年健身需求，推出（chū）首套《愛上草（cǎo）原愛上你》，一經展演便廣受好評（píng）——2018年斬獲全國老年體育創新項目四項大獎、2019年亮相日本世界（jiè）康養交流賽並獲嘉獎。2022年，山東省老體協舒筋拉力操專委會（huì）正式（shì）成立。

　　2024年10月，中（zhōng）國老體（tǐ）協在威海舉辦全國骨幹培訓，17個（gè）省（shěng）(區、市)的117名精英學員參訓。中國老體協副（fù）主席溫文表示，舒（shū）筋拉力操健身性與趣味（wèi）性（xìng）兼具，適合全民推廣。項目貼合中老年生理特點，易學安（ān）全、不受場地限製，有助（zhù）疏通經絡（luò）、強健筋骨及愉悅身（shēn）心。“舒（shū）筋拉力操是服（fú）務中老年健康、夯實民（mín）生福祉的具體行動。”山東省老體協舒筋拉力操專委（wěi）會主任、威海市老體協主席林治剛說，協會始終堅守“科學健身、惠及全民”的初心，穩步築牢老年體（tǐ）育發展根基，全力提供科學技（jì）術指導（dǎo）、規範教學，助力舒筋拉力操運動不斷推廣，惠及萬家。

　　73歲的核心創編人（rén）周（zhōu）蘭波10年義務（wù）堅守，先後創（chuàng）編十餘套表演套路。“拉力操（cāo）是中（zhōng）老年人少（shǎo）有的負重健（jiàn）身（shēn）項目（mù），弓步斜拉、肩後平拉等動作，能疏通經絡、改善頸肩不適，全年齡段都適合。”

　　舒筋拉力操並非簡單肢（zhī）體拉伸，而是中（zhōng）醫經絡智慧與現代運動科學的有機融合。德州學院教授李暉與專委會（huì）副主任張朝陽聯合研究表明，項目深度借鑒（jiàn）易筋（jīn）經、八段錦“抻筋拔骨（gǔ）”理念，借（jiè）助簡（jiǎn）易（yì）拉力器（qì）械，通過節律性牽拉、扭轉與伸展，溫和（hé）刺激經筋係統，實現“牽拉經筋、調和氣血、暢通經絡”的中醫功效，推動傳統導引術現代（dài）化轉型。

　　“我之前腦梗遺留手臂（bì）麻木，堅持（chí）練拉力操後基（jī）本康複。”煙台市老體協副主席陳華安（ān）的親身經曆，印證了項目（mù）實效。十年來，無數中老年人通過練習告別（bié）頭昏腦漲、肢體不適，吃飯香、睡眠好，真切實現“筋長一寸，壽長十年”的健康願景。

　　十年（nián）磨一劍，舒筋拉力（lì）操從威海文登走向全國，形成齊魯引（yǐn）領、省際聯動、全（quán）民（mín）參與的推廣格局。在山（shān）東，項目已實現（xiàn）16市及勝利油田等大企業基本（běn）普及（jí）。省直機關發展愛好者3000餘人，德州將其（qí）列為全民健身主導項目，文登實（shí）現村居隊伍全覆蓋，威海全市習練人數突破2萬人，勝利油田創新推出工間操版本，填補職工健身空白。舒筋拉力操還在河北、江蘇、新疆、江西等地紮根。河北涿州培育骨幹2000餘人，新疆培養骨幹400餘名、組建近10支專業隊伍，江（jiāng）蘇淮安、揚州兩地培養骨（gǔ）幹超千人，江西婺源依托旅遊資源打造特色展演。

　　山東省老體協副主席鍾（zhōng）永誠表示，未來將（jiāng）持續推動舒筋拉力操等（děng）特色體育項目的普及，培育打（dǎ）造品牌活動，引導廣（guǎng）大中老年朋友在舒展律動中強（qiáng）健體魄、涵養心境。(馮  蕾)